Cześć, jestem Magda Pieczonka,

jestem trenerką i studentką fizjoterapii. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam 12 lat temu. Mając 12 lat ważyłam 105 kg przy 178 cm wzrostu. Trochę ponad rok później waga pokazała 57 kg.

I to wcale nie była „happy end” historia.

Przeszłam przez okresy, w których jadłam bardzo mało i chciałam być jak najchudsza, ale też takie, kiedy jedzenie przejmowało nade mną kontrolę, a ja kompensowałam to nadmierną aktywnością. Przez kilka lat moje ciało zmieniało się co sezon: od wersji otyłej, przez wychudzoną, „skinny fat”, aż po bardziej umięśnioną.

To doświadczenie dało mi coś, czego nie da się wyczytać z internetu: realne zrozumienie, jak wygląda walka o balans. O relację z jedzeniem. O relację z ruchem. O poczucie, że robisz to dla siebie, a nie przeciwko sobie.

Był czas, kiedy robiłam 30–40 tys. kroków dziennie i do tego 5–6 treningów siłowych tygodniowo. Finalnie odnalazłam balans i właśnie tego uczę dziś.

Aktywność stała się dla mnie fundamentem zdrowia, ale też sposobem na odkrywanie możliwości mojego ciała. Jedzenie traktuję jak paliwo, nie jak wroga. A trening jak inwestycję, nie karę.

Jeśli pracujemy razem, to nie dostajesz „random planu z neta”.

Układam plany z podejściem fizjoterapeutycznym: pod zdrowie, aparat ruchu, profilaktykę przeciążeń, mocny kręgosłup i mądrą progresję. Chcę, żebyś robiła efekty, ale bez rozwalania siebie po drodze.

Współpracując ze mną pracujesz nad swoim ciałem, ale także nad głową. Pokażę Ci jak zakochać się w aktywności i tym co potrafi Twoje ciało. Ale także, że jedzenie może być Twoim przyjacielem. Pomogę Ci zbudować i będę wspierać Cię w utrwalaniu zdrowych nawyków, które realnie przełożą się na długotrwałe efekty.