Pomagam kobietom zobaczyć w sobie to, czego sama długo szukałam
Twoja forma zaczyna się właśnie TUTAJ
Plany treningowe
Oferuję zarówno gotowe, jak i indywidualne plany treningowe, idealnie dopasowane do Twojego stylu życia, potrzeb i celów. Każdy z nich został stworzony po to, byś mogła czuć się silna, zmotywowana i zauważać realne efekty już od pierwszych tygodni – bez niepotrzebnego stresu i tracenia cennego czasu.
Prowadzenie online
Prowadzę Cię kompleksowo – łącząc trening i odżywianie w spójną, dopasowaną do Ciebie strategię. Wszystko odbywa się w formie online, z pełną elastycznością, regularnym kontaktem i realnym wsparciem, dzięki któremu poczujesz się zaopiekowana, zmotywowana i pewna tego, co robisz – krok po kroku.
Jestem Magda
Cześć, jestem Magda Pieczonka, jestem super kox laska i studiuje sobie fizjoterpapie i zrobimy ci forme zycia pozderki :))).
tu tez cos napiszemy i bedzie superancko i damy jakis filmik/zdj
Przeszłam przez zaburzenia odżywiania, wychudzenie, nadwagę i totalną utratę kontroli nad własnym ciałem. Wiem, co znaczy nie poznawać siebie w lustrze i jak trudno się z tego wydostać
Dlaczego warto mi zaufać?
Pracuję tylko z kobietami
Pracuję wyłącznie z kobietami, więc naprawdę rozumiem kobiece cele i realia: redukcja, budowa sylwetki, rekompozycja, wahania energii, stres, cykl, zatrzymanie wody i to, że “idealny plan” często przegrywa z normalnym życiem.
Nie wciskam jednego schematu każdemu. Dobieram trening i kierunek pracy tak, żebyś mogła robić progres, ale bez spiny i bez wchodzenia w skrajności, które kończą się frustracją albo rzuceniem wszystkiego po 2 tygodniach.
Podejście fizjoterapeutyczne
Jestem trenerką i studentką fizjoterapii, dlatego układam plany tak, żeby brały pod uwagę aparat ruchu: Twoją technikę, mobilność, słabsze ogniwa, wrażliwe miejsca i profilaktykę przeciążeń.
Jeśli masz bóle, spięcia, słabsze kolana, kręgosłup lędźwiowy albo czujesz, że “coś nie gra” w ciele, to nie musisz tego ignorować. Trening ma Cię wzmacniać, a nie rozwalać. Progres jest ważny, ale nie kosztem zdrowia.
Skuteczność
Nie dostajesz “plan w PDF i radź sobie”. Dostajesz konkrety: serie, powtórzenia, tempo, przerwy i proste instrukcje progresu, żebyś wiedziała kiedy dokładać, kiedy zostać i co oznacza “za ciężko” albo “za lekko”.
Do tego linki wideo do techniki ćwiczeń, więc nie zgadujesz i nie robisz czegoś “na oko”. To jest szczególnie ważne, jeśli dopiero zaczynasz i chcesz czuć się pewnie na siłowni, a nie mieć w głowie milion pytań.
Realne, trwałe efekty
Nie idziemy w rozwiązania typu: “przytnij wszystko i wytrzymaj”. Zależy mi na efektach, które są do utrzymania, a nie na krótkim zrywie, po którym wraca stary schemat.
Budujemy nawyki, które da się dowieźć w normalnym życiu: bez strachu przed jedzeniem, bez poczucia winy po “gorszym dniu” i bez karania się treningiem. Efekty mają być widoczne w sylwetce, ale też w samopoczuciu, energii i pewności siebie.
Wsparcie i opieka
Każdy ma momenty, gdzie siada motywacja, jest stres, wyjazd, choroba albo po prostu gorszy tydzień. I właśnie wtedy najłatwiej wszystko rzucić.
Ja wolę, żebyśmy to ogarniały mądrze: dostosowujemy plan do sytuacji, zamiast robić “albo 100%, albo nic”. Masz poczucie, że ktoś prowadzi Cię przez proces, reaguje na to co się dzieje i pomaga wrócić na właściwe tory bez dramatu i bez oceniania.
Opinie moich podopiecznych
Często zadawane pytania
Czy prowadzisz tylko kobiety?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Czy współpraca ONLINE naprawdę działa?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Jak wygląda kontakt z Tobą podczas współpracy?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Czy dobierzesz mi odpowiednie suplementy?
Describe the item or answer the question so that site visitors who are interested get more information. You can emphasize this text with bullets, italics or bold, and add links.
Ile razy w tygodniu będę musiała ćwiczyć?
Describe the item or answer the question so that site visitors who are interested get more information. You can emphasize this text with bullets, italics or bold, and add links.
ROZPOCZNIJ ZMIANĘ
Chcesz odmienić swoją sylwetkę?
Dołącz do mnie, jeśli jesteś gotowa na realne zmiany. Pokażę Ci, jak mądrze i skutecznie zadbać o siebie. Z moim wsparciem osiągniesz cele, o których myślałaś, że są poza zasięgiem.
Kontakt
Regulamin
Polityka Prywatności
